CONSEILS Premiers pas en patin
Sans avoir la prétention de concurrencer Brian Joubert, vous profiterez peut-être de l'arrivée de l'hiver pour vous initier au patinage. Même si l'apprentissage est plus facile pour un enfant, il n'est jamais trop tard pour débuter.

CONSEILS : Le petit déjeuner pré-compétitif et la ration d'attente
Les jours précédents la compétition ont été consacrés à optimiser vos réserves de glycogène. Le jour J, il faut continuer à maintenir ces réserves et surtout éviter de puiser dans celles-ci avant l'heure.

LA MARCHE NORDIQUE : Pour garder une forme olympique
Activité vedette du programme Coach Athlé Santé, la marche nordique connaît un succès grandissant chez les seniors, les personnes en surpoids et en manque d'activité physique.
CONSEILS : Avant une compétition, faites le plein de carburant !  Avant une compétition, il convient donc d'optimiser ses réserves de glucides sous peine de tomber « en panne de carburant » et de risquer une hypoglycémie. Les conseils d'Isabelle Mischler.
CONSEIL : De l'utilité d'un cardio-fréquencemètre L'utilisation d'un cardio-fréquencemètre n'est pas obligatoire pour la réussite de vos entraînements. Toutefois il peut vous éviter les sur-régimes et reste un élément intéressant dans le suivi de votre progression.

DEPECHES
NUAGE DE MOTS



(Tennis) Nicolas Escudé sera-t-il un bon capitaine de Fed Cup?
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